天下父母都希望可以給孩子最好的呵護，唯恐自己有什么地方虧欠了孩子。因此，很多父母自妊娠期起，就對補充營養(yǎng)這件事十分認真，家里堆滿了各種營養(yǎng)片的瓶瓶罐罐。但是，多就是好嗎？孕期究竟需要補充哪些營養(yǎng)呢？下面就為大家科普一下孕期營養(yǎng)補充。

　　葉酸

　　準媽媽們都知道，備孕和孕期要補充葉酸。作為一種水溶性維生素，葉酸可以促進細胞分裂，有利于胎兒的發(fā)育，降低寶寶的出生缺陷風(fēng)險，是胎兒神經(jīng)管系統(tǒng)形成的重要元素，因此葉酸是孕期不可缺少的營養(yǎng)素之一。

　　另外需要提醒大家的是，由于我們體內(nèi)葉酸含量本就不多，且身體只能儲存少量的葉酸，所以千萬不能忽視額外的葉酸補充。事實上，在備孕的時候就應(yīng)該開始補充葉酸。要知道，孕婦對于葉酸的需求大約是正常人的4倍，尤其是在孕早期，一旦葉酸不足就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，后果很嚴重。

　　不過，雖然葉酸很重要，但是過量也不可取。有研究顯示，準媽媽血漿中葉酸和維生素B12水平過高，會增加寶寶自閉癥的發(fā)生概率。因此，準媽媽應(yīng)遵循每天0.4mg的國際標準。

　　在我們的日常飲食中，綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中雖然都含有葉酸，但由于其穩(wěn)定性差，在烹飪過程中會流失50%-90%，顯然無法滿足準媽媽的需求。建議準媽媽們采用服用葉酸片的方式，合理補充葉酸。

　　維生素

　　準媽媽們在孕期需要多種維生素的加持，才能給寶寶充足的營養(yǎng)。比如我們熟悉的維生素C，它可以提高準媽媽和胎兒的免疫力，讓準媽媽和胎兒更加強壯。

　　除此以外，維生素D和維生素E也是孕期十分重要的營養(yǎng)素。維生素D和E會參與免疫系統(tǒng)的細胞生長，對免疫系統(tǒng)的細胞有保護作用，且還會促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育，對人體健康功不可沒。

　　礦物質(zhì)

　　鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)也是準媽媽們孕期必須補充的營養(yǎng)素之一。

　　我們知道，胎兒骨骼發(fā)育所需要的鈣完全來源于母體。也即意味著，如果準媽媽鈣的攝入量不足，不僅會影響到自身的健康狀況，引起腿抽筋等癥狀，還會影響胎寶寶骨骼的發(fā)育，因此孕期補鈣十分重要。

　　而鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，準媽媽鐵攝入不足的后果十分嚴重。除了會導(dǎo)致孕期缺鐵性貧血以外，還可能導(dǎo)致死胎、分娩低體重兒、早產(chǎn)、新生兒營養(yǎng)性貧血等后果，對準媽媽及胎兒健康十分不利。由此可見，孕期補充鐵也是必不可少的。

　　孕期營養(yǎng)需求大，準媽媽一定要科學(xué)合理地補充葉酸、維生素和礦物質(zhì)。如果營養(yǎng)補充不到位，不僅會影響準媽媽自身的身體健康，還可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至是出現(xiàn)出生缺陷，后果十分嚴重。

　　那么，孕期所需的營養(yǎng)那么多，該如何合理補充呢？

　　準媽媽們也不必過于擔(dān)憂，選擇金斯利安多維片進行補充即可。葉酸、維生素、礦物質(zhì)全拿下，一站式進補，省心省力，還有其他好處哦~

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　　孕期營養(yǎng)補充關(guān)乎到寶寶的健康，大意不得。葉酸、維生素、礦物質(zhì)的補充，缺一不可。父母們一定要重視起來，每天0.4mg葉酸，輔以維生素、礦物質(zhì)，孕育出機靈、健康的寶寶，遠離出生缺陷，推開幸福之門。

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